Часті питання

Початок занять

Чи підходить йога для початківців?

Абсолютно так! Наша студія спеціалізується на роботі з початківцями. Ми маємо спеціальні групи для новачків, де детально пояснюємо кожну позу та техніку дихання. Інструктори завжди пропонують модифікації для різних рівнів підготовки.

Що взяти з собою на перше заняття?

Для першого заняття достатньо зручного одягу, що не обмежує рухи, та пляшки води. Килимки та всі необхідні пропси (блоки, ремені, подушки) ми надаємо безкоштовно. Рекомендуємо прийти за 15 хвилин до початку для знайомства з студією.

Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?

Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Йога підходить людям будь-якого рівня фізичної форми. Ми адаптуємо практику під ваші можливості та поступово розвиваємо силу, гнучкість та баланс. Головне - бажання практикувати та слухати своє тіло.

Заняття та розклад

Яка тривалість занять?

Стандартне групове заняття триває 75 хвилин. Це оптимальний час для повноцінної практики, що включає розминку, основні асани, дихальні техніки та релаксацію. Індивідуальні заняття можуть тривати 60-90 хвилин залежно від ваших потреб.

Скільки людей в групі?

Ми підтримуємо невеликі групи до 12 осіб, щоб забезпечити індивідуальну увагу кожному учню. Це дозволяє інструктору корегувати техніку виконання поз та давати персональні рекомендації під час заняття.

Чи можна пропускати заняття?

Так, ми розуміємо, що життя непередбачуване. При придбанні абонементу ви можете заморозити його на період від тижня до місяця (залежно від типу абонементу). Також можна відпрацьувати пропущене заняття в іншій групі протягом тижня.

Здоров'я та безпека

Чи можна займатися йогою при проблемах зі спиною?

Йога може бути корисною при багатьох проблемах зі спиною, але ми рекомендуємо попередньо проконсультуватися з лікарем. На заняттях обов'язково повідомте інструктора про свої особливості, щоб отримати відповідні модифікації поз. У нас є спеціальні терапевтичні класи для людей з обмеженнями.

Що робити, якщо під час заняття відчуваю дискомфорт?

Слухайте своє тіло - це основний принцип йоги. Якщо відчуваєте дискомфорт, негайно вийдіть з пози та повідомте інструктора. Пам'ятайте: йога не повинна завдавати дискомфорту. Ми завжди пропонуємо альтернативні варіанти поз або можливість відпочити.

Чи підходить йога вагітним жінкам?

У нас є спеціальні класи пренатальної йоги для вагітних жінок, які ведуть сертифіковані інструктори. Ці заняття адаптовані під потреби майбутніх мам та безпечні на всіх етапах вагітності (після дозволу лікаря). Пренатальна йога допомагає підготуватися до пологів та зменшити дискомфорт.

Ціни та абонементи

Який абонемент краще обрати?

Для регулярної практики рекомендуємо місячний абонемент на 8 занять - це оптимальний варіант для відчуття результатів. Новачкам радимо почати з кількох разових занять або безкоштовного пробного заняття, щоб зрозуміти, чи підходить вам наш стиль викладання.

Чи є знижки для студентів або пенсіонерів?

Так, ми надаємо знижку 15% студентам денної форми навчання (при пред'явленні студентського квитка) та людям старше 65 років. Також діють сімейні знижки - при покупці абонементів для двох і більше членів родини кожен отримує 10% знижки.

Чи можна повернути гроші за абонемент?

Протягом перших 7 днів після покупки абонементу ви можете повернути кошти, якщо відвідали не більше 2 занять. У виняткових випадках (медичні показання, переїзд) ми розглядаємо можливість повернення індивідуально.

Обладнання та студія

Чи потрібно купувати власний килимок?

Ні, це необов'язково. Ми надаємо якісні килимки всім учням безкоштовно. Вони регулярно дезінфікуються після кожного використання. Однак, якщо ви плануєте регулярно відвідувати заняття, власний килимок може бути більш гігієнічним та комфортним.

Чи є в студії роздягальні та душові?

Так, у нас є комфортні роздягальні з індивідуальними шафками та душові кімнати. Ми надаємо чисті рушники та базові засоби гігієни. Також є зона для зберігання взуття та особистих речей.

Чи можна пити воду під час заняття?

Так, гідратація важлива, особливо під час інтенсивних практик. У студії є кулер з чистою водою, але рекомендуємо приносити власну пляшку. Пийте невеликими ковтками за потребою, але намагайтеся не переривати потік практики занадто часто.

Онлайн-заняття

Чи проводите онлайн-заняття?

Так, ми пропонуємо онлайн-заняття через Zoom для тих, хто не може відвідувати студію особисто. Це повноцінні заняття з живим інструктором, який може корегувати техніку через відеозв'язок. Онлайн-заняття включені в загальний розклад та абонементи.

Що потрібно для онлайн-занять?

Вам знадобиться стабільне інтернет-з'єднання, пристрій з камерою (комп'ютер, планшет або телефон), килимок для йоги та достатньо простору (приблизно 2x1.5 метри). Ми надішлемо посилання на заняття за годину до початку.

Чи записуються онлайн-заняття?

З міркувань конфіденційності ми не записуємо групові онлайн-заняття. Однак у нас є бібліотека записаних практик для самостійного використання, доступ до якої надається власникам місячних абонементів.